Home / kesehatan / Ini Dia Menu Sarapan Praktis dan Sehat untuk Anak

Ini Dia Menu Sarapan Praktis dan Sehat untuk Anak

Ini Dia Menu Sarapan Praktis dan Sehat untuk Anak – Tidak gampang mempersiapkan sarapan sehat buat si Kecil. Ibu umumnya pilih langkah yang instant, supaya bisa mengatur yang lainnya.

Akhirnya, makanan instant tinggi lemak serta gula jadi pilihan penting. Rutinitas sarapan tidak sehat ini terkait erat dengan resiko penyakit diabetes, jantung serta penyakit yang lain di masa datang waktu mereka dewasa.

Lantas apakah menu sarapan praktis serta sehat untuk anak? Pakar gizi British Dietetic Association (BDA) serta pakar diet anak, Aisling Pigott, merekomendasikan tiga menu sarapan ini, yang cepat disediakan serta kaya gizi.

1. Sereal

Bila sereal ialah perihal yang sangat disenangi anak, mencari yang rendah gula serta kandungan seratnya tinggi. Ada pula yang yang kandungan gulanya rendah, karena itu tetap baca info gizi dalam paket.

“Sereal terunggul ialah yang berbasiskan bahan gandum. Gabungkan dengan susu serta potongan buah fresh, cukuplah jadi bahan bakar anak untuk mengawali hari,” tutur Pigot, seperti diambil dari Huffington.

2. Bubur Gandum

Pigott menjelaskan sarapan yang baik terbagi dalam karbohidrat, protein serta buah-buahan serta sayuran.

“Sarapan seimbang yang begitu sehat ialah gandum (tiada penambahan), susu serta buah di atasnya, seperti pisang atau buah berikan,” tuturnya.

Tidak mesti susah menyiapkannya. Menu itu adalah pilihan bagus serta akan membuat anak masih tambah energi sampai siang.

3. Telur

Bila mencari menu yang kaya protein, olahan telur ialah jawabannya. Dapat membuat omelet atau membuatnya isian roti.

Bila miliki cukuplah banyaknya waktu, dapat membuat kombinasi tahu telur kukus sayuran. Konsumsi protein yang tinggi akan membuat si kecil kenyang lebih lama serta terpenting untuk ‘makanan’ otaknya.

About admin