Home / kesehatan / Konsumsi Stroberi Bermanfaat untuk Serangan Jantung dan Turunkan Resiko Stroke

Konsumsi Stroberi Bermanfaat untuk Serangan Jantung dan Turunkan Resiko Stroke

Konsumsi Stroberi Bermanfaat untuk Serangan Jantung dan Turunkan Resiko Stroke – Sampai kini, buah strobery mungkin cuma jadi pelengkap atau hiasan saja dalam sajian memiliki bahan basic buah-buahan. Walau sebenarnya sebenarnya, buah kecil berwarna merah ini mempunyai faedah diantaranya untuk kesehatan jantung.

Strobery kaya serat serta vitamin C. Nutrisi ini pas untuk kurangi depresi oksidatif serta berguna turunkan resiko penyakit jantung dan kanker. Diluar itu, strobery memiliki kandungan potasium atau kalium, yang membuat perlindungan badan dari permasalahan kardiovaskular.

“Potasium bisa menolong turunkan desakan darah sebab dampaknya perlambat sodium dalam desakan darah,” kata jubir Academy of Nutrition and Dietetics, Vandana Sheth pada Senin (4/3/2019).

“Nikmati makanan yang kaya potasium pun menolong turunkan konsumsi sodium yang menolong kurangi resiko desakan darah tinggi serta stroke,” lebih Sheth.

Satu studi yang dikerjakan di Harvard tahun 2013 pun mengatakan, jika konsumsi strobery membuat perlindungan Anda dari serangan jantung. Ini dapat dibuktikan pada hampir dari 100 ribu wanita muda serta 1/2 baya yang konsumsi strobery sekurang-kurangnya tiga bagian dalam satu minggu. Resiko serangan jantung pada mereka menyusut sampai 32 %. Beberapa periset mengkaitkan dampaknya dengan anti-oksidan dalam strobery yang dimaksud anthocyanin.

Diluar itu, studi yang dimuat di Journal of Nutrition 2014 temukan jika makan 50 gr strobery utuh dalam sehati kurangi kandungan cholesterol jahat LDL lebih rendah dalam darah sesudah 12 minggu. Menurut ahli diet Alexandra Caspero, buah ini pula berguna kurangi agregasi trombosit, salah satunya aspek resiko penyakit jantung.

Untuk bagian yang dianjurkan, Anda direferensikan konsumsi strobery sampai delapan buah sehari-harinya. Ini sebab satu bagian itu dapat mempunyai seputar 50 kalori hingga tidak bisa terlalu berlebih.

Diluar itu, untuk memperoleh faedahnya, makanlah berbentuk utuh. Bukan dengan dibikin juice.

“Saat juice diekstraksi, seratnya diambil serta itu mempunyai dampak yang berlainan,” kata Caspero. Tiada serat ini, juice strobery cuma tingkatkan kandungan gula darah alih-alih menyeimbangkannya.

About admin